吃橄榄油对身体有什么影响吃橄榄油对身体有什么好处_生活百科

创始人

2024-11-18 06:02:20

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吃橄榄油对身体有很多好处。

橄榄油富含单不饱和脂肪酸和多酚类化合物，有助于降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。此外，橄榄油还具有抗氧化、抗炎、抗菌、抗癌等作用，能够增强免疫力，促进消化，改善皮肤健康等。

需要注意的是，橄榄油虽然有很多好处，但也是高热量的食物，过量摄入会导致肥胖和其他健康问题。因此，适量食用橄榄油，最好在烹调或沙拉中使用，而不是直接饮用。此外，应该选择优质的橄榄油，避免购买劣质或掺假产品。

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