养肺可通过调理肺脏和补充营养来实现，保持正常作息和避免吸入有害物质同样也有助于肺部健康。

1. 调理肺脏：肺主皮毛，与肝脏相互依存，同时与肾水相易。可以通过以下方式来调理肺脏：

（1）运动锻炼：适度的有氧运动，如跑步、游泳、慢走等，可以增加肺活量，促进肺组织修复。

（2）呼吸练习：如深呼吸、瑜伽呼吸法等，可以深入肺部，加快血液循环，提高免疫力。

（3）中药调理：如明目地黄丸、补骨脂饮等，可通过调节体内阴阳平衡、增加肺血液供应等方式保护肺脏。

2. 补充营养：适量补充富含维生素A、C、E等营养素的食物如西红柿、胡萝卜、生姜、山药等，有助于减轻气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。

3. 正常作息：保持正常作息，不熬夜、少熬夜、保证充足的睡眠。保持心情愉悦，避免过度疲劳，有助于提高免疫力，保护肺部健康。

4. 避免吸入有害物质：避免接触大气污染、工业废气、二手烟等有害物质。

需要注意的是，对于有呼吸系统疾病的人群，应在医生的指导下进行肺部保健，不可盲目自行使用药物或疗法。另外，吸烟是导致肺脏疾病的主要危险因素，应尽量远离吸烟环境，对于吸烟人群应该立即戒烟。