起口疮是缺什么维生素起口疮是缺什么引起的_生活百科

创始人

2024-09-28 01:31:32

起口疮缺少维生素B2和B6。

起口疮是口腔黏膜或口唇黏膜上的溃疡，会导致疼痛和不适。缺乏维生素B2和B6是引起起口疮的最常见原因之一。

维生素B2（核黄素）对于黏膜和皮肤健康、细胞呼吸和成骨细胞生成至关重要。维生素B2主要来源于肉类、禽类、鱼类、乳制品、谷物和大豆制品等。如果摄入不足，就会导致维生素B2缺乏症，一般表现为口角炎或唇炎等口腔黏膜病变。

维生素B6（吡哆醇）则是制造和分解氨基酸、蛋白质和神经递质所必需的。维生素B6主要来源于肉类、禽类、鱼类、豆类、燕麦、香蕉、土豆和西兰花等。如果摄入不足，会导致贫血和神经症状，包括起口疮。

需要注意的是，除了缺乏维生素B2和B6，缺乏维生素B12、叶酸和铁等也可能导致起口疮的发生。因此，建议多食用多样化的水果、蔬菜、谷物和蛋白质来源，避免偏食或长期进行特定饮食。如果出现长时间口腔溃疡、口腔出血、消化不良等症状，应及时就医。