低聚果糖的作用与功效和副作用低聚果糖的作用是促进胰岛素分泌吗_生活百科

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2024-08-23 15:31:23

低聚果糖是一种可溶性膳食纤维，具有促进肠道健康、改善便秘、增强免疫力等多种作用与功效。

1. 促进肠道健康：低聚果糖可以被人体消化道内的益生菌利用，促进肠道内益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，从而维护肠道菌群平衡，促进肠道健康。

2. 改善便秘：低聚果糖可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘症状。

3. 增强免疫力：低聚果糖可以促进肠道内免疫细胞的生长和活性，增强肠道免疫力，从而提高全身免疫力，预防疾病。

需要注意的是，低聚果糖的摄入量应逐步增加，以避免在短时间内大量摄入引起腹泻等不适症状。同时，低聚果糖对于某些人群可能会产生不良反应，如过敏、胃肠道不适等，因此在使用前应咨询医生或营养师的建议。