镁对人体的作用吃什么补镁 镁对人体的作用及功能
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2024-08-20 11:41:51

镁是人体必需的微量元素，对人体健康有着重要的作用与功效。

1. 维持心血管系统的正常功能：镁可以降低血压、预防心律失常、预防动脉硬化等心血管疾病。

2. 促进骨骼健康：镁参与骨骼代谢过程，可以预防骨质疏松症等疾病。

3. 促进神经系统的正常功能：镁可以缓解焦虑、失眠等神经系统疾病。

4. 提高免疫力：镁可以增强机体的免疫功能，预防感染疾病。

需要注意的是，镁的过量摄入会对人体健康产生负面影响，如腹泻、恶心、呕吐等。因此，在补充镁时应该遵循适量原则，避免过量摄入。

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