枸杞具有很强的补肾阴作用。生吃枸杞可以治疗肾阴虚引起的腰膝酸痛，还具有养血作用。可治疗血虚萎黄、劳损虚损，养肝明目。最好和菊花一起吃。生吃枸杞过多会引起肾阴虚的火灾，所以直接生吃时要减少用量，不要频繁食用。

吃枸杞好处

1.补肾:枸杞具有很强的补肾阴作用，能很好的治疗肾阴虚引起的腰膝酸痛。枸杞不仅能补肝肾，还能养血，治疗血虚萎黄、劳伤虚损。

2.肝肾精血损失:治疗肝肾精血损失引起的头晕、耳鸣健忘、须发早白，一般与何首乌、盈子配合使用。

3.养肝明目:吃枸杞可以养肝明目。最好和菊花一起吃，治疗肝肾阴虚引起的暗目。

生吃枸杞的好处

生吃枸杞是无毒的，所以可以生吃，但枸杞是一种营养，吃太多可能会影响人体的消化吸收，容易产生过度的营养。

枸杞含有枸杞多糖、甜菜碱、阿托品、仙子胺、胡萝卜素、核桃黄素、烟酸、维生素B1.多种氨基酸，生吃枸杞能增强非特异性免疫功能，还能抑制肿瘤细胞的生长和突变。

吃枸杞的减肥效果并不明显，因为枸杞具有滋养作用，具有养肝、养血安神、润肺止咳等作用。

生吃枸杞的缺点

吃太多生枸杞会引起肾阴虚群体上火，枸杞甘软，使用过多容易引起上火，尤其是直接生吃时。

生吃枸杞

枸杞生吃时，可直接咀嚼，有利于发挥枸杞的保健作用，但咀嚼枸杞时，最好减半其摄入量，否则容易过度营养。

枸杞最好在早上生吃，因为这是补肾的好时机，这次吃枸杞有补肾的作用，也可以在下午中间吃，可以很好地补充身体，这段时间身体可以更好地吸收枸杞的营养，晚上睡觉前30分钟，帮助改善睡眠。

枸杞可以生吃也可以熟吃，没有不好的效果，在营养方面，生吃枸杞的效果更大，但不能吃太多。