如何做小腿才能不粗腿_生活百科

admin

2023-10-03 08:40:21

各位好，下面有一个小编分享给大家。很多人还不知道小腿不粗怎么做。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

1、动作要领:

双脚张开略宽于肩膀，双臂向前伸展，蹲下，提脚跟一次，向前看，均匀呼吸。

双脚放在踏板两侧，双手叉腰，交替触摸前脚掌。重复一遍。

双手撑在踏板上，触摸膝盖和脚趾，挺直腰背，收紧腹部，保持呼吸，均匀用力。

2.注意事项:

很多人认为小腿训练会让小腿变粗，但恰恰相反，只要不做大重量训练，小腿就会越来越细，这样肌肉线条会更好看。你一定要给它适当的拉伸和必要的按摩，这样小腿线条会越来越漂亮。

以上解释了如何做小腿才不会腿粗。这篇文章已经分享到这里了，希望能帮到大家。