在宝宝的生长发育过程中，维生素D非常非常的重要,在对宝宝进行常规体检时，许多婴儿保健医生会问你最近是否服用过维生素D。

那么怎么补维生素D呢？很多宝妈都很迷茫。相信看完这篇文章，各位仙女都会明白的。

为什么要补维生素D？

如果婴儿在胎儿时期的储存量不足，而在母乳中维生素D含量只有22-40IU/L,一些母亲本身就缺乏维生素D，那么提供给婴儿的就更少了。所以一定要额外补充维生素d。

2、维生素D缺乏会怎么样？

由于维生素D缺乏，体内钙磷代谢异常，导致佝偻病。

各位朋友，注意了！是维生素D缺乏会导致佝偻病！必须补充维生素D来预防佝偻病。

怎么补维生素D?

2、足月儿出生后几天到2岁：建议每日补充维生素D 400 ~ 800 IU，可根据不同地区和季节进行调整。一般每日服用400IU是安全的；

3、2岁以后就不用补了吗？可以根据自己的地理环境、天气、生活习惯进行调整。

如果长期生活在南方，每天有适当的户外活动，就不需要强调补充维生素D。在没有户外运动或者长时间没有太阳的情况下，适量补充即可。

如果生活在北方，由于每年秋冬日照较弱，可以在每年10月至次年2月适当补充维生素D。

按照4、宝宝吃配方奶，需要额外补充吗？,早产儿或足月儿的标准，妈妈们可以查看奶粉的配方表，根据宝宝的奶量计算自己是否摄入了足够的维生素D。如果维生素D量不够，他们需要补充。

虽然5、纯母乳喂养的母乳是为宝宝高端定制的，但是母乳中的维生素D非常少，所以要按照早产儿或足月儿的标准及时给宝宝补充维生素D。

医生经常开维生素AD滴剂，依据是什么？

无论是母乳喂养还是人工喂养，都需要适当服用维生素A。

根据上述结论，许多医生认为应该在小月龄宝宝中补充维生素A。.

每天都吃维生素AD，会不会维生素A过量引起副作用？

维生素A慢性中毒：的婴幼儿每天摄入5-10万国际单位，可引起6个月以上的慢性中毒。

宝妈可以将维生素AD滴剂与维生素D交替服用哦。

天然的鱼肝油补维生素D效果好么？

但是对于补充维生素A/D来说，天然食品并不是最佳选择，的理由如下：

1、天然鱼肝油A/D配比不符合婴幼儿营养需要量。大部分天然鱼肝油是A: D=10，333，601，而中国营养学会推荐的A、D补充比例是3，333，601。长期服用可能导致维生素D摄入不足或过量；

2、天然提取的鱼肝油不可避免得会带有致敏成分's天然鱼肝油必然含有致敏成分，容易引起宝宝的过敏。

所以不建议用鱼肝油补充维生素A/D。

参考资料：

1.中国儿童维生素A营养状况及需要量的研究：中国疾病预防控制中心营养与食品安全所。

2.婴幼儿维生素D的合理使用侯炜的临床诊疗Xi交通大学第二附属医院儿科主任医师。

3.特大剂量维生素A中毒一例于涛等四川医学杂志2009年8月四川大学华西第二医院儿科

作者：执业药师佩佩

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