Ihavealotofdreamsineverydreamyouhave.我有很多个梦想每个梦想里都有你

高考状元教你如何学习： & quot我不是一个聪明的男孩，但我坚持笨鸟先飞。"想要比别人优秀，就要比别人付出更多。但同时也要注意休息。高三的时候，每天晚上十点半睡觉，早上六点五十分起床。睡眠有保障，上课可以集中注意力。而且我住校的话，不上网，不看电视，事半功倍。同时，复习的时候，一定要多做试题，但是要不要成为海，值得商榷.最后，我想告诉弟弟妹妹们，高三不是折磨，而是升华。你将完成的不仅仅是学业上的飞跃，更是人格上的成熟。"——钱琳在接受采访时说

怎么消除身上的负能量？高中生必看！

高三压力一直不断，情绪波动是自然的。负面情绪出现时该怎么办？

一、考得不好怎么办？

高三学生的学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。

学生的考试焦虑，体现在对考试成绩的过分重视，归根到底是对自己未来的焦虑。原因有三：第一，由于群体效应，分数被视为衡量学生能力的唯一指标。第二，不自觉地把获得高学历等同于自己的人生价值。第三，学生对自我实现的渴望和学习成绩不理想导致认知不和谐。

只有减轻心理负担和学习负担，才能减轻学习和精神压力，健康快乐成长。为了缓解和消除考试焦虑，你可以尝试以下策略：

选择合适的目标动机水平，太强或太弱的动机水平都容易导致失败体验，导致心理压力。

未来是谁都不知道的。不要太担心未来，要把精力和时间投入到现实生活和学习中去。

做好考前的知识准备，以及应对考试中突发事件的对策和心理准备。有准备才有准备。

你不妨用& quot极端思维方法& quot想象你所担心的事件的最坏结果。你会发现现在的情况还是比较乐观的。

学习动力不足(也就是学习动力的问题)经常困扰着学生。一方面每个人都需要提高成绩，另一方面容易产生浮躁、厌烦的情绪，导致学习没有动力或动力不足。

学习动机可以分为两种：内在(持续性)和外在(短暂性)。只有当学习者& quot知识渊博& quot，& quot渴望学习& quot和& quot乐于学习& quot并对自己的学习给予很高的评价，他们才会有持久的学习动力。当然，学习的外在动力也是必须的。只有两者和谐一致，才能相得益彰。

第二，我怎么这么笨！

有些同学因为自己的努力短时间内看不到效果，对自己的能力产生了怀疑。这种情况是由于没有建立正确的归因观念。

精神分析学家阿德勒在《超越自卑》一书中说：& quot其实每个人都是自卑的，只是程度不同而已。因为我们发现我们现在的情况还可以进一步改善。"从这个意义上来说，自卑也可以成为一个人进步的动力，生活就是通过不断超越自卑而变得越来越好。

但是，持续的、过度的自卑很容易导致心理疾病。遇到挫折时，建议同学们不妨尝试以下策略：

1.对自己有一个客观全面的评价。

2.要善于把成功归因于自己的能力。

3.体验内心的喜悦和成就感，成为

4.宜设定阶段性目标。

5.在不断达成目标的过程中体会成就感。

6.增强自信心。

7.乐观冷静的对待挫折，因为挫折也是成功的必要条件。

第三，我不想和他们说话。

很多同学都苦恼于在生活和学习中与父母、老师、同学沟通的困难。根本原因在于人与人之间的立场和观点的差异。为了改善这种情况，我们不妨学习一下& quot移情法& quot，也就是我们常说的，& quot照顾他人& quot。毕竟人与人之间是需要相互理解的。

当然，有一些沟通技巧更好，会进一步改善你的人际关系。

第四，结束了，这堂课又白上了，什么都没听进去。

中学生常常注意力不集中，注意力不集中，而且& quot分心& quot在他们的研究中。注意力分散的原因可能有以下几种：单调刺激引起的厌倦，如重复、枯燥的学习材料；否定关注对象的价值，导致意志努力失败或放弃努力；另一种情况是精神疲劳导致的疲劳效应。

的理论& quot注意紧张& quot提出了学习单位时间的概念。因为性格差异，每个人的学习单位时间可能不一样。有人认为一个人的最佳学习单位时间是25分钟左右。一般来说，一个学习单位时间是一种注意力紧张的状态，学习者要避免在给定的学习单位时间内分心。

你可以尝试以下三步控制法来克服注意力分散：第一步，当出现一些停滞不前的情绪时，学习者要对此保持敏感，提醒自己不能做情绪的囚徒。第二步，尽快按照设定的复习计划开始学习。第三步，继续学习，直到学完为止。

明白以上道理，学习者应该在一个学习单位时间内克服注意力分散的坏习惯，从而提高学习效率。

5.每天怎么考试？

社会呼唤素质教育，学生呼唤素质教育。一些高三学生认为& quot应试教育& quot目前在许多学校是严重的，所以他们是对的。

不管是应试教育还是素质教育，目前来讲，都需要考试。虽然高考制度还不够完善，有待于进一步改革。但在市场经济竞争激烈的今天，高考仍不失为一种较公平的选拔人才的手段。目前，我们国家还不可能普及大学教育，高考的竞争必然是很激烈的，我们应客观地面对这个现实，努力提高自己各方面的素质，使自己早日成才。

六、郁闷，我的成绩就是不好。

高考前，我们不主张搞题海战术，但适当的备考复习还是需要的。

有些同学由于几次考试成绩不好，就认为自己不行了，因而也容易产生苦闷自卑的心理。

欲胜人，先胜己。复习备考，自信心是非常重要的。如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢？

第一，要正确看待自己。充分看到自己的实力，不要求每次考试成绩都能十分理想，不要因一两次考试成绩不好而否定自己。不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比。你在这个班成绩是中下的，在全校也许是中等的，在全省也许就是中上等的了。

第二，要认真分析考不好的原因。也许是没有复习好，也许是心理紧张没有发挥出应有的水平，也许老师出题太难。

第三，要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差，接连考试成绩都不理想，也不应自卑。正确的态度是赶快找出原因，改变方法，调整计划，补缺补漏，再接再厉，争取高考发挥出自己的最高水平。两军相战勇者胜，“鹿死谁手”，还未可知，没有理由轻视自己。

七、不行啊！我太紧张啦！

高三阶段，随着高考的一步步临近，同学们进入到紧张的复习备考状态，你追我赶，于是有些同学感到竞争激烈，压力大，心情(快乐心情、心情故事、心情日记)紧张。对此，同学们自己必须学会缓减心理压力。

心理研究发现，保持适度的心理压力有利于高考复习、备考。但压力过大，会造成紧张、急躁心情；没有压力，也不利于学习效率的提高。所以，考生必须学会调节自身的心理压力。

首先，我们应当认识到，随着高考的临近，同学们抓紧时间复习，积极备考是正常的，正如军队临战前要练兵，运动员比赛前要训练一样。有了这样的认识，就能把压力变为动力。

其次，要在老师的指导下制定自己的复习计划，做到以“我”为主，紧而不乱，不要盲目地跟着别人跑。要把平时当考时，考时当平时，尽量以平静的心情来复习备考。

再次，还要注意搞好团结。同学间既竞争，又友好，互相帮助，共同进步。不要怕同学超过自己，你帮助了同学，也会得到同学的帮助，并会赢得同学的友谊。在一种宽松友爱的氛围中复习，会收到更好的效果，高考中也会发挥出自己的最高水平。

也许比起高三高一还不算什么只是那种紧张和压力是在初中从来没有的每天下课喝完水的功夫又该准备下一节课作业交不交完全靠自己自觉抄上也是一份卷子不做也是一份卷子除了班主任别的任课老师甚至都记不住你的名字你在之前的班级发光前几名总有你但是现在呢学霸遍地是随便挑几个都是700+你的骄傲你的自信瞬间都会垮塌身边有从高一就开始熬夜学习的人那三年以后你会在哪每次周练刷新的排名没有打击到你吗那么多人都走在你身后准备踩你甚至你还心甘情愿看见别人可以做出来的物理数学题你却只能发呆你难受吗看着别人总被任课老师夸奖你难受吗你的要强和不认输呢三年那么快你准备怎么过.

最理想的爱情是放学了可以发条信息说今天我好累但是很想你晚上要开始刷题了可以发扣扣说我要复习了晚上躺在床上打电话说说今天发生了什么因为他在向他的梦想前进他成功的那一天你要足够优秀才能自信的站在他身边这样的爱情才能经得起时间的考验直到最后还一直深爱成为彼此的动力真的很美好

不在一个学校也好每天可以想想我在吃饭时你也在食堂我在做笔记时你也会在认真听课我在想你时你也可能在思念我我们可能同一时刻走在操场同一时刻上着数学课下雨天可以一起打伞我上楼梯的时候说不定你也刚迈出脚步只要心在一起就够了这也是我最大限度的乐观坚持努力三年吧会变好的

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