女人一怀孕就像保护动物一样小心翼翼，生怕影响宝宝的健康成长。但是最近有个准妈妈问我：我平时身体很好。为了养胎儿，我会按时吃饭，注意适当运动。为什么验孕时胎儿会出现发育迟缓？

什么是胎儿发育迟缓？

孕妈出现以下4种行为时，都会导致胎儿出现发育减缓的情况

孕妇营养不良，尤其是蛋白质和能量供应不足，不仅会影响大脑皮层神经母细胞的发育，还会引起胎儿脑组织DNA的减少。另外，在胎儿发育的过程中，如果缺乏某些营养物质，就会导致细胞分化缓慢，细胞数量不足，从而导致胎儿发育先天不足，延缓他的正常发育。因此，孕妇营养要均衡，不挑食、偏食，平时多吃含蛋白质、钙及各种营养素的食物。只有这样，宝宝才能健康发展。

睡姿不正确

妊娠晚期，胎儿正在飞升的时候，孕妇的肚子突然变得像充气气球一样大了很多，睡觉时常常呼吸困难。所以很多孕妈妈会调整自己的睡姿，舒适地进来。但是一些错误的睡姿会延缓胎儿的发育。

为了避免胎儿缺氧，建议马宝睡在左侧。大部分孕妇的子宫是右旋的，子宫的血液来自子宫动脉。孕妇左侧睡时，可以将右手子宫移到左侧。因此，左侧卧不仅可以减轻孕期子宫内的部分压迫感，还可以改善子宫内的血液供应和氧气供应，有利于腹中宝宝的生长发育，还可以减缓孕期高血压的发生。

洗澡温度高

如果孕妈妈洗澡时水温过高，容易对宝宝的中枢神经系统造成损伤。人洗澡时，体温会升高，血流速度加快，从而增加体表的血液供应。但人体的血液含量是固定的，当体表血液供应增加时，内脏器官的血液供应就会减少。所以水温过高会影响胎盘供氧，可能会导致宝宝脑细胞死亡。因此，孕妇洗澡的最高温度不能高于孕妈妈自身的体温，并应尽可能避免去澡堂洗暖池或浴池，以免淹没腹部。

不良生活习惯

女人怀孕后，就不能再任性了。之前养成的一些不健康的坏习惯，为了宝宝的生活和健康，要及时纠正。不健康的生活习惯包括抽烟、喝酒、喝咖啡、熬夜等。这些不良习惯很可能导致宝宝出生后智力低下，对宝宝的大脑造成很大影响，刺激胎儿大脑发育，甚至对宝宝的健康发育造成危害，胎儿宫内发育迟缓的发生率也随之增加。

胎儿发育迟缓，这样预防

定期做好产前检查，孕期通过超声检查和胎心监护可以及时发现胎儿宫内发育迟缓的发生。

体检时发现胎儿过小、生长过慢等异常情况

孕妈妈在孕期要注意避免抽烟喝酒，保持充足的睡眠和休息，尽量采取左侧卧位，改善胎盘的血液供应和循环。