脂肪肝对很多人来说并不陌生。从七八十岁的老人到未成年的孩子都可能发生脂肪肝。对于脂肪肝，很多人选择忽略，直接无视。想着，& quot不是脂肪肝吗？不疼不痒。"

脂肪肝是仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。其实对身体的伤害更大。如果脂肪肝继续发展，最终会转变为脂肪性肝炎；脂肪性肝炎患者15年内肝硬化的发生率将高达15% ~ 25%。肝硬化是不可逆的，不可治愈的，晚期极有可能发生癌症。

为什么会出现脂肪肝？为什么有些青少年会有脂肪肝？肝脏是一个沉默的器官，问题严重的时候往往已经是肝癌晚期了。脂肪肝的出现其实给我们敲响了警钟。脂肪肝的主要原因也和食物有关。经常吃一些食物可能会导致脂肪肝。

1酒水

经常喝酒的人，往往会患上酒精性脂肪肝。饮料中含有的酒精是纯能量食品，酒精对身体最大的伤害是肝脏。过量饮酒，酒精进入人体后会被代谢，其代谢产物乙醛对肝细胞的伤害最大，会严重降低携带脂肪的能力。脂肪肝的出现也提醒你，尽量少喝酒或者戒酒，以免进一步肝癌。

2高热量的食物

高热量食物味道很好。比如油炸的东西味道真的很好吃。高热量食物可能脂肪或糖分含量高。无论哪种食物，过量食用都会引起脂肪肝。肉类食物，油炸食物，饼干，糖果，这些食物其实都是高热量摄入，偶尔吃一点也是可以的。经常吃的话，脂肪肝可能就等着你了。

3含糖饮料

饮料对于大众来说一点都不陌生。大多数人在某种程度上都喝过饮料。可以是可乐、果汁、酸奶或植物蛋白饮料等。当我们喝这些饮料时，我们可能会觉得健康，甚至有些饮料是打着健康的幌子出售的。事实上，这些饮料往往含糖，有些饮料会添加更多的糖。糖能产生热量，如果不及时消耗，热量就会转化为脂肪在体内堆积，脂肪肝的出现就会变得正常。

4食用油

有些人很注意养生，平时少吃肉，但也有脂肪肝。这些人觉得奇怪，为什么清淡的饮食还是会造成脂肪肝？其实吃素确实看起来很淡，也没有什么敌意。只是很多人可能忽略了，做菜的时候可能油太多了。食用油其实是一种纯能量食品。即使是昂贵的橄榄油也主要由脂肪组成。食用油摄入过多也是血脂异常和脂肪肝的原因之一。

脂肪肝后不要紧张。肥胖者减肥成功后可能会发现脂肪肝消失。保持良好的运动习惯对防治脂肪肝也有积极的作用。