什么时候是力量训练的合适时间段？_生活百科

admin

2023-05-18 04:01:38

0次

1.力量训练的合适时间是：16-19。

2.16:00-19:00身体的体能处于最佳状态，处于新陈代谢的高峰期，运动能力也是如此。心率和血压也随之上升，肌肉的速度、耐力和力量也在这个时期处于最佳状态。这个时期的力量训练会事半功倍，还可以减少运动损伤，强度可以更高。

3.早上最好不要做力量训练，尤其是刚起床的时候。这时候你的身体机能还没有活跃起来，不利于代谢物的分解和转移。而且心脏不好的人可能会猝死。而且刚起床就做力量训练，容易出现低血糖，引起头晕，甚至晕厥。

4.饭后不宜马上做力量训练，因为刚吃完饭胃里的食物还没有消化。这个时候运动会引起胃痛，时间久了会伤胃，引起胃炎或胃溃疡。饭后做力量训练至少要2个小时。

牛牛房卡怎么创建/人皇大厅房卡... 牛牛房卡怎么创建/人皇大厅房卡游戏平台联系方式”!房卡客服获取方式【无需打开直接搜索微信;【4434...

第4起实锤!来来丹东麻将有挂是... 第4起实锤!来来丹东麻将有挂是真的的吗(软件透明挂)原来确实真的有挂(2024已更新)(哔哩哔哩)是...

第4起实锤!情怀棋牌有挂是真的... 第4起实锤!情怀棋牌有挂是真的的吗(软件透明挂)原来确实真的有挂(2024已更新)(哔哩哔哩)是一款...

第4起实锤!边锋斗地主有挂是真... 第4起实锤!边锋斗地主有挂是真的的吗(软件透明挂)原来确实真的有挂(2024已更新)(哔哩哔哩)是一...

链接微信牛牛房间卡怎么搞/新卡... 链接微信牛牛房间卡怎么搞/新卡农大厅房卡怎么办理”!获取房卡教程【要素一】（KK）微信链接各大厅/房...

第4起实锤!桂林字牌有挂是真的... 第4起实锤!桂林字牌有挂是真的的吗(软件透明挂)原来确实真的有挂(2024已更新)(哔哩哔哩)是一款...

微信玩金花房间卡如何购买充值/... 微信玩金花房间卡如何购买充值/人海大厅房卡批发平台官网”!获取房卡教程【无需打开直接搜索微信;【44...

链接微信牛牛房间卡怎么搞/新5... 链接微信牛牛房间卡怎么搞/新518互游房卡一张多少钱”专业解答房卡怎么买【无需打开直接搜索微信;【4...

第4起实锤!皮皮四川麻将有挂是... 第4起实锤!皮皮四川麻将有挂是真的的吗(软件透明挂)原来确实真的有挂(2024已更新)(哔哩哔哩)是...

第4起实锤!越乡游斗牛有挂是真... 您好，越乡游斗牛这款游戏可以开挂的，确实是有挂的，需要了解加微【8198015】很多玩家在这款游戏中...

微信拼三张金花房卡链接在哪买/... 微信拼三张金花房卡链接在哪买/随意玩俱乐部房卡批发市场”!房卡客服获取方式【要素一】（KK）微信链接...

第4起实锤!鬥雀麻将有挂是真的... 第4起实锤!鬥雀麻将有挂是真的的吗(软件透明挂)原来确实真的有挂(2024已更新)(哔哩哔哩)是一款...

第4起实锤!闲娱游戏有挂是真的... 第4起实锤!闲娱游戏有挂是真的的吗(软件透明挂)原来确实真的有挂(2024已更新)(哔哩哔哩)是一款...

房卡哪个平台是正版的/天王大厅... 房卡哪个平台是正版的/天王大厅房卡100张多少钱”!房卡客服获取方式【无需打开直接搜索微信;【443...

第4起实锤!贵州棋牌有挂是真的... 第4起实锤!贵州棋牌有挂是真的的吗(软件透明挂)原来确实真的有挂(2024已更新)(哔哩哔哩)是一款...

第4起实锤!意苡游戏有挂是真的... 第4起实锤!意苡游戏有挂是真的的吗(软件透明挂)原来确实真的有挂(2024已更新)(哔哩哔哩)是一款...

第4起实锤!华夏娱乐有挂是真的... 您好，华夏娱乐这款游戏可以开挂的，确实是有挂的，需要了解加微【8198015】很多玩家在这款游戏中打...

微信金花链接房卡大厅/先锋大厅... 微信金花链接房卡大厅/先锋大厅房卡怎么获取”!房卡客服获取方式【无需打开直接搜索微信;【443460...

微信金花房卡链接怎么弄/众乐大... 微信金花房卡链接怎么弄/众乐大厅房卡如何买房卡”!获取房卡教程【要素一】（KK）微信链接各大厅/房卡...

第4起实锤!闲来鱼有挂是真的的... 您好，闲来鱼这款游戏可以开挂的，确实是有挂的，需要了解加微【8198015】很多玩家在这款游戏中打牌...