什么时候是力量训练的合适时间段？_生活百科

admin

2023-05-18 04:01:38

0次

1.力量训练的合适时间是：16-19。

2.16:00-19:00身体的体能处于最佳状态，处于新陈代谢的高峰期，运动能力也是如此。心率和血压也随之上升，肌肉的速度、耐力和力量也在这个时期处于最佳状态。这个时期的力量训练会事半功倍，还可以减少运动损伤，强度可以更高。

3.早上最好不要做力量训练，尤其是刚起床的时候。这时候你的身体机能还没有活跃起来，不利于代谢物的分解和转移。而且心脏不好的人可能会猝死。而且刚起床就做力量训练，容易出现低血糖，引起头晕，甚至晕厥。

4.饭后不宜马上做力量训练，因为刚吃完饭胃里的食物还没有消化。这个时候运动会引起胃痛，时间久了会伤胃，引起胃炎或胃溃疡。饭后做力量训练至少要2个小时。

微信群炸金花房卡牛牛大厅房卡代... 咨询房/卡添加微信:41828340许多玩家在游戏中会购买房卡来享受更好的游戏体验。那么，今天我就来...

第4起实锤!星悦山东麻将有挂是... 第4起实锤!星悦山东麻将有挂是真的的吗(软件透明挂)原来确实真的有挂(2024已更新)(哔哩哔哩)是...

第4起实锤!阳光岛牌乐汇有挂是... 第4起实锤!阳光岛牌乐汇有挂是真的的吗(软件透明挂)原来确实真的有挂(2024已更新)(哔哩哔哩)是...

微信群里用链接玩牛牛房卡教程房... 咨询房/卡添加微信:41828340许多玩家在游戏中会购买房卡来享受更好的游戏体验。那么，今天我就来...

第4起实锤!指尖跑得快有挂是真... 第4起实锤!指尖跑得快有挂是真的的吗(软件透明挂)原来确实真的有挂(2024已更新)(哔哩哔哩)是一...

新众游房卡获取房卡方式，微信上... 咨询房/卡添加微信:41828340许多玩家在游戏中会购买房卡来享受更好的游戏体验。那么，今天我就来...

第4起实锤!汕尾联友有挂是真的... 您好，汕尾联友这款游戏可以开挂的，确实是有挂的，需要了解加微【8198015】很多玩家在这款游戏中打...

第4起实锤!义乌闲趣竞技有挂是... 第4起实锤!义乌闲趣竞技有挂是真的的吗(软件透明挂)原来确实真的有挂(2024已更新)(哔哩哔哩)是...

第4起实锤!乐乐围棋入门有挂是... 您好，乐乐围棋入门这款游戏可以开挂的，确实是有挂的，需要了解加微【8198015】很多玩家在这款游戏...

第4起实锤!手机跑胡子有挂是真... 第4起实锤!手机跑胡子有挂是真的的吗(软件透明挂)原来确实真的有挂(2024已更新)(哔哩哔哩)是一...

欢乐游大厅房卡怎么购买微信链接... 咨询房/卡添加微信:41828340许多玩家在游戏中会购买房卡来享受更好的游戏体验。那么，今天我就来...

第4起实锤!天天仙桃麻将有挂是... 第4起实锤!天天仙桃麻将有挂是真的的吗(软件透明挂)原来确实真的有挂(2024已更新)(哔哩哔哩)是...

乐乐大厅房卡客服房卡充值教程，... 咨询房/卡添加微信:41828340许多玩家在游戏中会购买房卡来享受更好的游戏体验。那么，今天我就来...

第4起实锤!闲游扣点点有挂是真... 第4起实锤!闲游扣点点有挂是真的的吗(软件透明挂)原来确实真的有挂(2024已更新)(哔哩哔哩)是一...

第4起实锤!清欢游有挂是真的的... 第4起实锤!清欢游有挂是真的的吗(软件透明挂)原来确实真的有挂(2024已更新)(哔哩哔哩)是一款可...

新荣耀房卡各类房卡获取，微信上... 咨询房/卡添加微信:41828340许多玩家在游戏中会购买房卡来享受更好的游戏体验。那么，今天我就来...

第4起实锤!海南娱乐有挂是真的... 您好，海南娱乐这款游戏可以开挂的，确实是有挂的，需要了解加微【8198015】很多玩家在这款游戏中打...

微信群链接斗牛房卡多少钱怎么购... 咨询房/卡添加微信:41828340许多玩家在游戏中会购买房卡来享受更好的游戏体验。那么，今天我就来...

第4起实锤!湖南快三有挂是真的... 您好，湖南快三这款游戏可以开挂的，确实是有挂的，需要了解加微【8198015】很多玩家在这款游戏中打...

微信平台牛牛房卡充值方式，微信... 咨询房/卡添加微信:41828340许多玩家在游戏中会购买房卡来享受更好的游戏体验。那么，今天我就来...