如何减少下巴肉量
admin
2023-05-18 02:01:21
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1.饮食控制:注意饮食清淡,少油盐,多吃水果蔬菜,少吃高脂肪零食。可以多吃含钾高的食物,如菠菜、香蕉、大豆、荞麦等。因为钾可以促进体内新陈代谢,加速脂肪燃烧。

2.运动减肥:运动有助于消除体脂,双下巴自然不在话下。有氧运动,如慢跑、骑自行车、跳绳等。都是减脂利器。每次坚持40分钟以上,一定会有很好的减脂效果。

3、经常抬头,拉长脖子:每天坚持做10组,抬头时撅嘴效果会更显著!

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