如何减少下巴肉量_生活百科

admin

2023-05-18 02:01:21

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1.饮食控制：注意饮食清淡，少油盐，多吃水果蔬菜，少吃高脂肪零食。可以多吃含钾高的食物，如菠菜、香蕉、大豆、荞麦等。因为钾可以促进体内新陈代谢，加速脂肪燃烧。

2.运动减肥：运动有助于消除体脂，双下巴自然不在话下。有氧运动，如慢跑、骑自行车、跳绳等。都是减脂利器。每次坚持40分钟以上，一定会有很好的减脂效果。

3、经常抬头，拉长脖子：每天坚持做10组，抬头时撅嘴效果会更显著！

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