如何锻炼面部肌肉_生活百科

admin

2023-05-18 02:01:19

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1.锻炼上眼睑提肌，防止上眼睑下垂。睁大眼睛，尽可能抬高眉毛，停留5秒钟。然后眉毛不要动，让上眼皮向下斜视，停留5秒钟，才恢复自然状态。一次做三次。

2.锻炼嘴角两边的肌肉。老年人的嘴角往往呈八字形下垂，这就是面部表情不自然的原因。a .轻闭双唇，上下嘴唇向嘴侧卷，嘴角依次向左右倾斜，上抬5秒。b .嘴唇呈U型，嘴角尽量向两边拉开，保持5秒钟。一次做五次。

3.颧骨肌肉的锻炼。嘴巴纵向微张，嘴角尽量上提，直到牙齿和颊黏膜形成一个空间。停留5秒钟。一次做三次。坚持锻炼颧骨肌，可以有效防止脸颊肌肉僵硬、凹陷形成的凹痕。

4.如果以上方法都让你觉得麻烦，那就试试懒人运动吧。比如吹气球。吹气球是一项非常简单有效的运动，可以锻炼面部肌肉，让你的脸更加紧致有型，还可以提高肺活量，锻炼腹部，达到减肥的目的。