竞走如何减肥_生活百科

admin

2023-05-18 00:21:04

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第一，坚持每天早晚散步20分钟左右，可以快速减肥，不会反弹。

第二，竞走不仅能减肥，而且，由于竞走更柔软，肌肉发达程度更小，坚持竞技运动不仅会导致腿更粗，还会瘦腿。

第三，竞走比其他运动能消耗更多的能量和脂肪，所以减肥效果可以非常明显。

四、运动竞走刚开始时，不能走太快，每次至少要走十分钟热身，这样才能达到减肥的目的。

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