一、冬瓜性寒,有清热化痰、止渴等多种功效。尤其是冬瓜皮的效果最好。如果想减肥,可以买冬瓜和皮一起煮汤,既消肿利尿,又清热解毒,还能减肥。
二、黄瓜,黄瓜性凉,具有清热利尿、解毒消肿等多种功效。黄瓜中含有丙醇二酸,可以抑制糖转化为脂肪。常吃黄瓜不仅能补充人体必需的维生素,还能有效促进新陈代谢,有减肥的功效。
三、山楂山楂主要有消食化积、降血脂、降血压、有效预防心血管疾病等功效。山楂中有一种酶,可以抑制内源性胆固醇的合成。山楂消食化肉的效果也很好,经常吃山楂可以有效减肥。
第四,苹果,苹果含有大量的糖分,可以补充人体所需的能量。最重要的是苹果中的膳食纤维含量很高,可以刺激胃酸的分泌,促进肠道蠕动,从而加快食物的消化,使人减肥。
五、红薯红薯含有大量的膳食纤维,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,有助于降血压和防癌。人在食用红薯后,会产生强烈的饱腹感,从而减少食量,从而达到减肥的目的。
六、米酒,米酒富含益生菌,但要注意一定要饭前喝,增加饱腹感,可以有效控制食量。米酒还可以帮助血液循环,促进新陈代谢,从而达到减肥的目的。
第七,山药,山药有补脾胃、降血糖、补肾、涩精的功效。而且山药的热量比较低,减肥的时候吃代餐是很不错的,尤其是铁山药,效果更好。铁山药本身也是一种中药,药用价值会比普通山药高。
第八,绞股蓝茶。绞股蓝中有一种活性成分叫皂甙,可以降血脂、降血糖,同时增强人体免疫功能。减肥的人经常喝绞股蓝茶,可以降低胆固醇、甘油三酯等。从而达到减肥的目的。
上一篇:如何让小臂变粗?
下一篇:快速瘦身的生活小贴士