第一,轻度禁食时,一周只需要两天吃一点点食物,其余五天不要暴饮暴食,正常进食即可。
第二,在禁食的过程中,要及时注意自己的体重。如果体重下降过快,要及时调整空腹的节奏。
第三,最好吃一些高蛋白、高营养、低热量的食物,如玉米、鸡蛋、牛奶等。
第四,每天喝足够的水,保证身体正常的新陈代谢,最好每天喝均衡的水。
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