容易发胖的食物_生活百科

admin

2023-05-17 18:41:39

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一、油炸烧烤类食物，脂肪含量过多，是一种高热量高脂肪的食物。如果长期食用，会导致身体摄入更多的脂肪，从而导致肥胖，还可能导致高血脂、糖尿病、冠心病、癌症等疾病。

第二，高糖甜食。这类食物含糖量过高，过于甜腻，如冰淇淋、蜜饯、软饮料、蛋糕甜点等。这些食物含糖过多，容易刺激胰岛素大量分泌，促进脂肪合成。吃多了不仅容易发胖，还会引发糖尿病等。

第三，饼干。这类食物含有非天然的反式脂肪酸，不容易被人体消化，热量比较高。日积月累，肥肉就会找上门来，除了全麦饼干和低温烘烤的饼干。

第四，膨化食品。这类食物含盐量高，热量高，营养低，香精和添加剂多，容易使人发胖。

第五，腌制食物。这类食物含盐量过高，如咸菜、香肠、腊肉等。高盐会使人体分泌过量的胰岛素，过量的胰岛素会将体内的糖转化为脂肪，从而导致身体发胖。而且长期食用还可能诱发高血压、溃疡、肠胃病等。

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