第一,水果对人体健康很有帮助,但是会不会长胖要看具体吃什么水果了。其实大部分水果都不会让人发胖。
第二,有些水果含糖量很高,比如西瓜等。最好不要吃太多,适可而止就好。
第三,如果睡前三小时内不吃水果,晚上吃水果很容易发胖。
第四,不要完全用水果代替主食,这样不仅不能减肥,还会发胖。水果只是用来平衡主食,不能替代。
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