哥本哈根饮食策略_生活百科

admin

2023-05-17 18:21:53

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首先，首先我们要知道哥本哈根饮食是什么。是目前网上流传的13天减肥法。其实说白了就是通过饮食提高我们饮食的摄入量来达到减肥的目的。

第二，哥本哈根食谱里的食物，一天基本不超过800卡，有时低至100卡。所以没必要吃高热量的食物。同时要避免高热量的食物，以达到减肥的效果。

第三，一定要严格遵守食谱中的食物，坚持13天。如果我们吃不到菜单上的食物，需要用其他食物代替，那么一定要记得多喝水，以免造成我们减肥失败。

第四，为了打破人类饮食中营养比例的摄入，有些人可能因为身体条件不同而不适用这种方法，同时在执行过程中也不需要剧烈运动。

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