现实生活中，虽然很多人看起来很胖，但其实并不胖。这就是所谓的虚胖，其实并没有多重。所以这种类型的人很容易瘦下来，只要稍微调理一下就可以了，但是应该怎么做呢？家庭医生在线采访了广东省中医院谢主任医师，详细告诉我们如果出现虚胖该如何调理减肥。

什么是虚胖？

浮肿的症状是疲劳、嗜睡、缺乏灵活性、内向、温顺和大腹便便。谢医生认为虚胖会夹杂一些阳虚的症状，如四肢冰凉、吹后怕风等；同时还有气虚的表现，如气短、乏力、爬楼梯气喘等。

身体虚胖怎么调理呢？

身体虚胖的调理可以分为以下两种情况：1。阳虚体质需要温阳转胖，饮食上要注意补温阳或阳性中药，或药食同源的食物；2、痰湿体质虚胖主要是由于脾胃功能失调，导致气机不利，阳气不适。要注意保护脾胃功能，调整脾胃功能使其吸收好，营养充足，使人的精神和体力更好。

虚胖怎么减肥才有效果？

虚胖有效的减肥方法：在中医方面，二陈汤、沈凌白术散、补中益气汤、补肾丸等。可用于调理；在针灸中，痰湿体质的患者通过中脘、气海、水道、足三里、三阴交等穴位进行调理。艾灸方面，艾灸可采用温针灸或艾香灸，也可在家中使用，健脾利湿，温肾壮阳。

平时一定要严格控制自己的体型管理。吃完饭后我们不应该坐着或躺着。一定要适当起床散步，促进肠胃消化。此外，我们应该加强体育锻炼，如跑步、游泳、爬山、骑自行车、做瑜伽等。只要坚持，这样就可以减少多余体重的产生。