为什么别人瘦了还会胖？就这五个原因 减肥！
很多胖子都会有这样的疑问，为什么别人很瘦却很胖？接下来，我们来看看导致肥胖的几种原因。
导致肥胖的原因有哪些呢？
1、遗传相关因素
如果你的父母都肥胖，那么恭喜你，你的肥胖率可以达到80%。如果你的父母有一方肥胖，肥胖的几率可以降低到50%；如果你的父母非常苗条，你肥胖的几率可以降低到10%。但是，遗传因素并不是绝对的。如果父母双方都很苗条，但又纵容，就会有肥胖的风险。这里只讨论这么一个原因，不能因为父母都瘦了就高枕无忧。
2、不健康的饮食习惯
饮食引起的肥胖，也称暴饮暴食型肥胖，是肥胖的一大类型。如果你每顿饭都吃得很多，已经超过了你的能量需求，多余的部分就会转化为脂肪储存起来，进而转化为肥胖。还有一些人更喜欢吃甜食。虽然热量没有超标，但是吃糖太多会导致血糖升高，糖摄入过多也会使人发胖。想要让自己保持比较瘦的状态，一定要在饮食上控制，不能放纵。遇到喜欢的东西可以多吃点，但是不要暴饮暴食，也不要天天这样。一定要品尝美味，千万不要抓到一个好吃的就一直吃。
3、不爱运动
现在交通工具太多，天气又热。况且很多人工作学习忙，更不愿意做运动。锻炼不是发胖的原因。当摄入的热量远远超过消耗的热量时，就会造成脂肪堆积。养成锻炼的习惯其实很简单。试着坚持一个锻炼习惯21天，慢慢的锻炼就会变得自然。
4、作息习惯不好
有些人晚上会兴奋，白天会犯困，这其实是一种坏习惯。研究表明，睡眠不足7小时的人比睡眠充足的人患肥胖症的几率高得多。如果你不想变胖，你应该早睡早起，至少睡8个小时。而且经常熬夜也会使人的身体素质变差，容易生病，这其实是一个会影响人体型的因素。
5、反反复复的节食
很多人总是对自己的身体要求很严格。他们已经很瘦了，但是还是觉得胖，需要减肥。他们选择的减肥方式不是很健康。他们选择节食，尤其是极端节食来减肥。虽然可以在短时间内达到很好的效果，但是一旦恢复节食，很快就会反弹，这样反复节食的人会比以前胖很多。除了增加体重，对健康的影响也不容小觑。
这些都是导致肥胖的因素。希望你能清楚自己肥胖的原因是什么。知道了原因，就能知道从哪些方面减肥了。选择科学的减肥方式，虽然可能会慢一点，但其实是固体脂肪。
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