现在减肥的方法很多，比如吃减肥药，抽脂，节食等。但是这些方式都不是很健康，所以不推荐。其他人相信一些土著的减肥方法，如喝水、喝茶等。那么这些方法真的有用吗？家庭医生为此在线采访了广东省中医院谢主任医师，为我们详细讲述喝茶还是喝水能起到减肥的效果？

喝什么茶减肥最有效？

按照茶的分类，绿茶凉性或寒性，红茶温性，普洱茶助消化。所以喝茶减肥要结合自己的体质，在不伤害身体的情况下进行。比如痰湿体质的人，建议喝红茶或普洱茶；湿热患者建议喝绿茶等。

荷叶茶怎么喝才减肥？

喝荷叶茶是临床上常用的减肥方法，因为荷叶对血脂的代谢有影响，可以消脂清热。临床上，荷叶通常作为主要成分制成减肥中药。建议血脂异常患者选择荷叶茶服用。但服用荷叶茶需要专业临床医生的指导，以及物理鉴定的结果来判断患者是否可以食用荷叶茶。

大量喝水能减肥吗？

大量喝水并不能达到减肥的效果，因为大量喝水只会导致食欲下降或者饱腹感，所以喝水的作用就是产生饱腹感，减少食量。人如果长期通过喝水来减肥，会对身体的各个方面产生很大的影响，比如营养物质的吸收，或者水和液体的代谢。因此，谢博士认为这种通过大量饮水来减肥的方法是不可取的。

可见，喝茶确实能起到减肥的作用，但效果并不明显。只能作为减肥的辅助手段，需要长期坚持才能看到效果。况且茶的种类很多，并不是每个人都适合，也要参考自己的体质。所以，减肥者最好先咨询专业医生，再决定喝茶减肥。