原标题：宣医科普|冠心病患者如何安度“三伏天”

-- 宣医科普 --

冠心病患者

如何安度“三伏天”

“三伏天”天气炎热，人体新陈代谢提高，皮肤血流量增加了许多，高温会给心脏和循环系统带来额外负担，人体回心血量减少，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，增加了冠心病的发作风险；大量排汗、睡眠不好、情绪不稳定，也是导致血管堵塞甚至引起心肌梗死的重要原因。

那么冠心病患者该如何安度难熬的“三伏天”呢？

01

清淡饮食

饮食以清淡为主，低盐低脂，少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食品，如肥肉、动物内脏、奶油等；适当增加蛋白质和富含维生素C的水果、蔬菜；避免饱餐。“三伏天”天气闷热，出汗多，体液丢失快，应尤其注意要主动饮水，不要等到口渴才饮；喝水应少量多次，每次100毫升为宜，一天2000毫升左右，以补充水分，不宜喝太多冷饮。

02

规律服药

气温高，血管扩张，部分冠心病合并高血压病人的高血压比较容易控制，可能会出现不服降压药血压依然正常的情况；这时部分患者会自行减药量或者停药，这种做法不可取。冠心病及高血压均需长期服药，冠心病二级预防提倡“双有效”，即有效药物，有效剂量。吃吃停停、停停吃吃是冠心病二级预防的禁忌，不但效果不好，而且更危险。

03

科学锻炼

锻炼的时间上，尽量选择傍晚；不在烈日下锻炼；不做晨练，清晨6点到上午10点是急性心梗、猝死的高峰时间，被称为“魔鬼时间”。这是因为经过一夜的睡眠，人体既没喝水又没活动，血液在血管里变得浓稠，血流速度过于缓慢，容易加重血栓的形成。

04

充分休息

保证充足睡眠，每天睡眠时间不要少于8小时，可午睡1小时，以弥补夜间睡眠不足。同时，睡前慎服降压药，防止入睡后因血压下降导致心、脑、肾等供血不足，促使血栓形成，引起缺血性脑中风。

05

保持情绪稳定

“三伏天”的燥热容易使人焦虑、烦躁；工作、生活压力过大也会造成情绪的改变。冠心病患者要保持情绪稳定，生活中要心胸开阔，不为一点小事而大动肝火，要保持良好的心情及心态。

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出 品 | 宣武医院融媒体工作室

文中图片来源网络

内 容 | 霍翠媛

编 辑 | 于涵秋

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