鸡蛋能吃几个一天鸡蛋能吃几个最好_生活百科

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2024-11-18 10:01:12

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鸡蛋一天最好吃1-2个。

鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、脂肪、维生素等。但是，每天过量食用鸡蛋会增加胆固醇，对健康不利。根据世界卫生组织的建议，成年人每天饮食中的蛋类摄入量不应超过1-2个。

需要注意的是，如果有高胆固醇、高血脂等疾病的人群，应该减少蛋类的摄入量。另外，鸡蛋的摄入量也应根据个人的身体情况、饮食习惯等进行适当调整。

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