吃鱼肝油有什么效果和作用吃鱼肝油有什么作用与功效_生活百科

吃鱼肝油有什么效果和作用吃鱼肝油有什么作用与功效

创始人

2024-11-13 07:20:32

吃鱼肝油通常不会有副作用，但过量摄入可能会引起一些不适症状。

鱼肝油富含维生素A和D，以及Omega-3脂肪酸等有益成分，可以促进骨骼健康、增强免疫力、预防心血管疾病等。正常情况下，适量摄入鱼肝油是安全的，不会引起副作用。但如果过量摄入，可能会出现头晕、恶心、腹泻、皮肤干燥等不适症状。此外，孕妇、哺乳期妇女、肝脏疾病患者以及正在服用某些药物的人群需要特别注意鱼肝油的摄入量和频率。

需要注意的是，鱼肝油属于脂溶性维生素补充剂，可以在体内蓄积，因此不宜过量摄入。建议在医生或营养师的指导下，根据个人情况确定鱼肝油的用量和使用方式。另外，购买鱼肝油时应选择正规渠道和品牌，避免购买劣质产品。

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