一杯豆浆的热量一杯豆浆的热量是多少卡路里_生活百科

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2024-11-11 18:51:14

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一杯豆浆的热量约为150卡路里。

豆浆是由黄豆经过研磨、沥干液体后加热而成。一杯（240毫升）普通豆浆的热量约为150卡路里，其中15克的碳水化合物、7克的蛋白质和10克的脂肪。豆浆还含有多种维生素和矿物质，尤其是钙和铁。

需要注意的是，豆浆热量相对较高，如果想要控制体重，可以选择低糖低脂的豆浆。此外，豆浆未经加工时可能含有抗营养因子，如皂角苷和酸素等，长期大量饮用可能影响人体营养吸收和健康，因此最好适量饮用。

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