上节育环的最佳时间是在月经来潮第3-5天内进行。

在月经来潮第3-5天内进行上节育环的好处有以下几点：

1. 减少感染风险：月经期间子宫颈口开放，容易受到细菌感染，如果在该期间安装节育环可能会增加感染的风险。而在月经过后第3-5天内，子宫颈口关闭，细菌感染的风险较小。

2. 避免怀孕：月经结束后，卵巢逐渐恢复正常，卵泡形成，随着时间的推移，排卵率逐渐升高，如果在这个时候使用避孕措施就非常重要。在月经来潮第3-5天内装上节育环可以避免在这段危险期怀孕。

3. 减轻疼痛不适：在月经期进行上节育环，由于子宫壁已经较厚、内膜模糊不清，安装起来可能会更加困难，也更加疼痛。而在月经过后第3-5天，子宫内壁开始变薄，安装节育环的过程会更加顺利，疼痛感也会减轻。

需要注意的是，在月经来潮期间安装节育环有可能会增加感染的风险。此外，安装节育环前需要进行必要的检查，确认子宫形态和大小符合装置条件。如果出现异常情况，需要及时就医。最后，安装节育环后需要定期检查，确保安装的节育环没有移位或出现其他异常情况。