每天拍打肚子不能单独地减少腹部的脂肪。
腹部脂肪是由体内脂肪累积而成的,而肌肉则是由锻炼得来的。因此,只靠拍打肚子来减少腹部脂肪是无效的。要减少腹部脂肪,需要进行全身性的减脂运动,例如有氧运动,如跑步、游泳等,或是进行力量训练,例如仰卧起坐、卷腹等。此外,还需要饮食调节,减少高热量、高脂肪的食物,增加蔬果、蛋白质等廉价营养食品的摄入量。只有综合进行这些措施,才能达到减少腹部脂肪的目的。
需要注意的是,单一的减腹运动并不能起到减腹效果。减腹过程需要结合全身锻炼,辅以科学的饮食搭配,而且还需要坚持长期锻炼才能看到明显的减腹效果。最后,减脂同样不可急功近利,健康科学的减脂是以减缓体重下降为特点的,每周减轻体重1-2斤是比较理想的目标。