血脂高的人能吃南瓜吗血脂高的人能吃南瓜子_生活百科

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2024-11-08 05:12:21

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血脂高的人可以适量食用南瓜子。

南瓜子是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。其中，南瓜子油含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低血脂、降低胆固醇，有利于预防心血管疾病。因此，适量食用南瓜子对于血脂高的人来说是有益的。

需要注意的是，南瓜子虽然营养丰富，但是也含有一定的脂肪和热量，过量食用会导致摄入过多的能量，增加体重，不利于血脂的控制。因此，血脂高的人在食用南瓜子时应适量，不要过量食用。同时，南瓜子也含有一定的草酸和橄榄酸，可能会对消化系统造成刺激，容易引起腹胀、腹泻等不适症状，所以不宜过量食用。

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