焦虑症是一种常见的心理疾病，导致患者长期或过度焦虑、紧张和恐惧。虽然无法完全治愈焦虑症，但可以通过以下方法来管理和减轻症状：

1. 寻求专业帮助：首先，如果被诊断为焦虑症，最好咨询专业的心理医生或心理治疗师。可以帮助了解病情，并提供有效的治疗建议。

2. 药物治疗：医生可能会建议使用抗焦虑药物，如苯二氮䓬类药物，来减轻焦虑症状。这些药物需要在医生的监督下使用，并且可能会有一些副作用。

3. 心理治疗：认知行为疗法（CBT）是一种常见的心理治疗方法，被广泛应用于焦虑症的管理。通过与心理治疗师一起，可以学习如何识别和改变导致焦虑的不健康思维和行为模式。

4. 放松技巧：通过学习和实践放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松、冥想和正念，可以帮助缓解焦虑症状。这些技巧可以在日常生活中应用，以减轻紧张和焦虑感。

5. 生活方式调整：保持健康的生活方式对于管理焦虑症也非常重要。这包括良好的睡眠习惯、均衡的饮食、适度的运动和避免过度的咖啡因和酒精摄入。

6. 支持系统：与家人、朋友或支持小组保持联系，分享感受和困惑。支持和理解可以帮助应对焦虑症。

总体而言，焦虑症的治疗是一个综合性的过程，需要结合药物治疗、心理治疗、放松技巧和生活方式调整等多种方法。每个人的治疗方案都可能不同，因此重要的是与专业人士合作，制定适合自己的个性化治疗计划。