老年人适合喝什么牛奶品牌 老年人适合喝什么牛奶最好
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2024-11-01 09:51:45

老年人适合喝脱脂或低脂牛奶。

老年人消化系统功能下降，容易出现消化不良等症状，因此喝牛奶时需要选择低脂或脱脂牛奶。脱脂牛奶中的脂肪含量很低，有助于控制体重和胆固醇水平；低脂牛奶脂肪含量稍高，但也比全脂牛奶更容易被老年人消化吸收。此外，老年人还可以选择添加了益生菌的酸奶来促进肠道健康。

需要注意的是，老年人在选择牛奶时要避免选择过期或未经质检的产品，避免影响健康。对有乳糖不耐受的老年人，可以选择添加了乳糖酶的低乳糖或无乳糖牛奶。此外，牛奶不能代替主食，老年人每天应保持均衡饮食，适当摄入优质蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素。

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