减肥为什么不能吃芹菜减肥为什么不能吃干豆腐_生活百科

创始人

2024-11-01 09:52:01

减肥期间不宜食用木耳。

1. 木耳属于高纤维、低热量的食材，但是其中含有一种多糖物质，容易刺激肠道蠕动，使得排泄物过于稀软，影响身体吸收营养，而且容易让人感觉胃胀、腹泻，从而影响减肥效果。

2. 木耳中含有一种物质叫做草酸，它会和人体中的钙离子结合，形成难以吸收的草酸钙，导致身体缺乏钙质。减肥期间，身体对营养的需求比平时更加强烈，缺乏钙质会影响身体代谢率的正常运转，影响减肥效果。

3. 木耳属于寒性食材，其性凉、味甘苦，易伤脾胃，导致脾胃虚寒。减肥期间，身体对营养的摄入要求比较高，肠胃消化功能比平时更加负担，食用寒性食材会影响肠胃功能，影响身体代谢率的正常运转，从而影响减肥效果。

需要注意的是，减肥期间还是要合理饮食，多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。减肥不仅是控制热量的摄入，还要保证身体的各项功能正常运转，合理摄取各种营养素。如果食用木耳不舒服，应立即停止食用，并及时就医。