增加免疫力的方法包括保持健康的生活方式、保持充足的睡眠、合理饮食、适当的运动以及避免压力。

免疫系统是身体抵御疾病的重要系统，它能够通过产生抗体和白细胞等机制来提高身体对各种病原体的抵抗力。因此，保持免疫系统的健康状态是非常重要的。具体的方法如下：

1. 保持健康的生活方式。保持良好的生活卫生习惯，注意防止疾病的传染，不吸烟、少饮酒、避免摄入过多的化学物质等都可以有助于提高免疫力。

2. 保持充足的睡眠。睡眠可以促进身体的新陈代谢和修复，同时还可以提高免疫功能。一般来说，成年人每天需要7-8小时的睡眠。

3. 合理饮食。多吃新鲜水果、蔬菜、谷物和低脂肪蛋白质，摄入适量的维生素和矿物质，有助于身体产生足够的抗体和白细胞，增加免疫力。

4. 适当的运动。适当的运动可以增加心肺功能，促进身体内环境的平衡，提高免疫力。但是过度的运动反而会消耗身体的免疫能力，因此需要遵循适度、循序渐进的原则。

5. 避免压力。长期的精神紧张和压力会损害身体免疫功能，影响免疫系统的平衡，因此需要适当放松身心，保持乐观的心态。

需要注意的是，以上方法都是提高免疫力的有效方法，但并不能完全保证不会感染疾病。在预防疾病方面，还需要加强个人卫生和科学防护，如勤洗手、戴口罩、避免密切接触、保持社交距离等。如果出现发热、咳嗽、乏力等症状，应及时就医。