酸奶对便秘有用吗酸奶对便秘有帮助的吗_生活百科

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2024-10-25 00:18:00

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酸奶对便秘有用。

酸奶是一种含有活性乳酸菌的发酵乳制品，这些菌株有利于维持肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，增强肠道的吸收能力。因此，酸奶可以起到缓解便秘的作用。此外，酸奶中富含益生元，可以促进肠道内有益菌的生长，进一步改善肠道健康。

需要注意的是，酸奶中含有乳糖，乳糖不耐受的人群可能会引起腹泻等不适症状，因此建议在食用酸奶前先做好乳糖耐受测试或咨询医生。此外，选择无糖或低糖酸奶可以更好地控制热量和血糖。

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