胆固醇高血脂高的人可以通过饮食来降低血脂。
以下是可以降低血脂的食物:
1. 高纤维食物:如燕麦、糙米、全麦面包、豆类等,可以帮助降低血液中的胆固醇。
2. 海鱼类:如鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼等含有丰富的欧米伽-3脂肪酸,可以降低三酰甘油和胆固醇。
3. 坚果:如核桃、杏仁、腰果等含有丰富的不饱和脂肪酸和植物固醇,可以降低血脂。
4. 水果和蔬菜:如苹果、葡萄柚、菠菜、胡萝卜等含有多种营养物质,可以帮助降低血脂。
需要注意的是,胆固醇高血脂高的人应该避免高脂肪、高热量的食物,如油炸食品、蛋糕等。同时,饮食调整只是降低血脂的一个方面,还需要结合运动、药物等综合治疗。请在医生的指导下进行饮食调整。