血糖高能吃黑米饭吗血糖高能吃黑玉米吗_生活百科

创始人

2024-10-21 15:51:15

血糖高的人可以适量食用黑米饭。

黑米饭是一种低GI（血糖指数）食品，GI指数越低表明该食品对血糖的影响越小。黑米饭虽然是一种碳水化合物，但其含有丰富的膳食纤维和慢性碳水化合物，这有助于减缓肠道对碳水化合物的吸收。因此，适量食用黑米饭不会迅速提高血糖水平。

需要注意的是，在饮食计划中，应以低GI食品为主，并避免过量摄入任何类型的碳水化合物。此外，糖尿病患者在食用黑米饭时应控制摄入量，以免出现血糖波动。

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