玉米可以起到通便的作用。
玉米中含有丰富的膳食纤维,其中包括可溶性的和不可溶性的纤维,不仅可以促进肠胃蠕动,增强肠胃的消化和吸收功能,还可以增加粪便体积,促进大便的顺畅排出,从而起到通便的作用。
此外,玉米还含有一定量的维生素和矿物质,如维生素B1、B2、E、钙、镁、铁等,这些物质可以帮助身体更好地吸收养分,提高肠道健康水平,从而达到缓解便秘的目的。
需要注意的是,过量食用玉米也会对肠胃造成不良影响,导致腹泻等症状。建议适量食用,搭配其他膳食纤维丰富的食物,如粗粮、蔬菜、水果等,以达到健康通便的目的。如果便秘情况严重,建议及时就医,遵医嘱进行治疗。
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