维生素b和b1的区别维生素b和b1对失眠有用吗_生活百科

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2024-10-19 11:01:23

维生素B是一类水溶性维生素，包括多种维生素成分，其中维生素B1是其中的一种。

维生素B是一类复合维生素，包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等多种维生素成分，其主要作用是参与人体的新陈代谢过程，促进蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，同时对神经系统、皮肤、眼睛等器官和组织具有重要作用。

维生素B1，也称为硫胺素，是维生素B族中的一种，主要参与碳水化合物代谢，促进能量的产生，同时对神经系统、心脏和肌肉等组织具有重要作用。维生素B1的主要食物来源包括瘦肉、全麦面包、豆类和坚果等。

需要注意的是，维生素B1的缺乏会导致脚气病等疾病，因此应保证摄入足够的维生素B1。同时，由于维生素B族中包括多种不同成分，摄入足够的维生素B不仅需要注意维生素B1的摄入，还需要注意其他维生素B成分的摄入。