运动完喝什么 运动完喝什么饮料最合适
创始人
2024-10-13 13:22:07

运动完喝水最好。

运动会让身体出汗，失去水分，为了补充水分，最好的选择是喝水。水不仅可以迅速补充水分，而且可以帮助身体排出代谢产物，保持身体健康。另外，如果运动时间超过1小时，可以适量添加运动饮料来补充身体的电解质和碳水化合物。

需要注意的是，运动时不要喝过量的水，以免引起水中毒。同时，不要喝含咖啡因和酒精的饮料，因为它们会导致脱水。另外，高强度运动后应避免立即饮用过冷或过热的饮料，以免引起胃肠道不适。

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