高血压不能吃啥 高血压不能吃啥水果
创始人
2024-10-12 15:32:00

高血压患者不能吃高盐、高脂、高糖的食物。

高盐：高血压患者应控制钠的摄入，避免食用咸味重的食品，如咸鱼、腌菜、火腿等。高脂：高血压患者应少吃动物脂肪、油炸食品、肥肉等，多食用富含健康脂肪的食品，如沙丁鱼、鳕鱼、三文鱼等。高糖：高血压患者要少摄入糖分，避免食用含糖量高的食品，如糕点、巧克力等。

需要注意的是，高血压患者应保持适当的体重，避免饮酒和吸烟，避免过度的运动和过度的精神压力，保证充足的睡眠和休息。饮食上应坚持科学膳食，多吃新鲜的蔬果、全谷类、低脂肪奶制品等，尽量避免工业化加工食品和肉类制品的摄入。

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