痛经最快缓解十大妙招包括：热敷、经期多喝水、运动、按摩、腹部温水浸泡、饮用姜汤、少吃寒凉食物、调整饮食、使用痛经贴以及服用止痛药物。

1. 热敷：用热水袋或暖袋敷腹部可以缓解疼痛，并增加血液循环，减少肌肉痉挛。

2. 经期多喝水：经期容易出现水肿和缺水，喝足够的水可以缓解疼痛。

3. 运动：适量的运动可以帮助释放身体的紧张和压力，增加血液循环，并减少痛经。

4. 按摩：用指腹轻轻按摩腹部可以缓解疼痛和肌肉痉挛。

5. 腹部温水浸泡：用温水浸泡腹部可以增加血液流动，促进松弛，缓解症状。

6. 饮用姜汤：姜有止痛和缓解痉挛的作用，饮用姜汤可以缓解痛经。

7. 少吃寒凉食物：寒凉的食物容易导致孕激素水平下降，引起痛经。

8. 调整饮食：增加一些含有镁和维生素B的食物，如蔬菜、水果、全麦面包和大豆制品，可以缓解痛经。

9. 使用痛经贴：痛经贴含有草本成分，可以缓解疼痛和痉挛。

10. 服用止痛药物：如果痛经非常严重，可以考虑服用止痛药物。但需要遵循医生建议和指示。

需要注意的是，应避免过度依赖止痛药物，并在使用草本成分的痛经贴之前咨询医生或药剂师以了解成分和可能的副作用。此外还需要遵循健康饮食和生活习惯，提高身体素质和抵抗力。