脚踝扭了肿起来了要多少天恢复_生活百科

脚踝扭了肿起来了要多少天恢复

创始人

2024-10-09 08:32:04

脚踝扭了肿起来需要约2-4周的时间恢复。

脚踝扭伤是常见的运动伤害，症状包括肿胀、疼痛、僵硬等。轻度扭伤需要约2周时间恢复，中度扭伤需要3-4周时间恢复，重度扭伤则需要更长的时间。恢复期间需要适当休息，避免运动或行走过度，同时进行适量的热敷和冷敷，以促进血液循环和减轻肿胀。在康复期间可以进行一些简单的牵引、按摩和拉伸等运动，以帮助肌肉和关节恢复。

需要注意的是，在康复期间要注意保持足够的休息时间，避免过度运动和劳累，同时要避免扭伤部位受到再次损伤。如果出现疼痛加重、肿胀加重或者不能承受体重等情况，应及时就医。

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