孕妇可以适量食用海鲜，但需要注意选择海鲜的种类和烹饪方法。

海鲜是含有高蛋白、低脂肪、低胆固醇和丰富微量元素的健康食品，对孕妇的健康有益。但是，孕妇需要注意选择海鲜的种类和烹饪方法，以避免摄入过多的汞和其他有害物质。

孕妇可以食用富含蛋白质和营养的海鲜，如虾、螃蟹、贝类、鱼类等，但需要注意以下几点：

1. 避免摄入过多的汞。汞是一种有害物质，对孕妇和胎儿的神经系统有危害。孕妇应该避免食用大型掠食性鱼类，如鲨鱼、旗鱼、金枪鱼等，因为这些鱼类汞含量较高。可以食用小型鱼类，如鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼等，这些鱼类汞含量较低。

2. 注意烹饪方法。孕妇应该避免食用生的海鲜或未经充分加热的海鲜，因为这些海鲜可能会携带细菌和寄生虫。最好选择煮熟或烤熟的海鲜，这样可以杀死细菌和寄生虫。

3. 注意个人过敏史。孕妇应该注意自身是否对某些海鲜过敏，如果有过敏史，应该避免食用相关的海鲜。

需要注意的是，孕妇应该遵循适量原则，不要过度食用海鲜。此外，孕妇应该避免食用含有大量汞和其他有害物质的海鲜，如乌贼、章鱼等。最好在医生的指导下食用海鲜。