吃芒果有助于减肥吗吃芒果有助于长胖吗_生活百科

创始人

2024-10-06 05:52:26

吃芒果有助于减肥。

芒果含有丰富的纤维素，能够增加饱腹感，延长消化时间，减缓食物的吸收速度。同时，芒果还含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够促进新陈代谢、加速脂肪燃烧。此外，芒果的热量较低，一般每100克含有约60卡路里，适合作为减肥餐的补充。

需要注意的是，虽然芒果有助于减肥，但过量食用也会增加热量摄入，不利于减肥。另外，芒果皮和芒果核含有不同程度的毒素，不应过度食用，最好去皮去核后食用。

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