小腿三头肌包括哪些小腿三头肌包括什么肌_生活百科

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2024-09-30 16:21:55

小腿三头肌包括腓肠肌、胫骨后肌和腓骨肌。

小腿三头肌是人体下肢最重要的肌群之一，由腓肠肌、胫骨后肌和腓骨肌组成。其中，腓肠肌由腓骨头和胫骨头的肌腱组成，位于小腿的外侧；胫骨后肌起自膝关节后面，止于跟腱，位于小腿的内侧；腓骨肌由短头和长头组成，分别起自腓骨头和胫骨头，腓骨肌位于小腿的后侧。

小腿三头肌是控制膝关节和踝关节运动的重要肌群，是跑步、跳跃等运动中最主要的肌群之一。同时，小腿三头肌的力量也与步态平衡和行走速度有关。

需要注意的是，小腿三头肌是人体较为发达的肌群之一，对于长时间站立或行走的人来说，应该适当进行小腿三头肌的锻炼，以增强肌群的力量和耐力。此外，过度的运动或不当的运动姿势也可能导致小腿三头肌受伤，因此在进行运动前应该进行充分的热身和准备工作。