脾胃虚寒需要吃温补食物,如温性的蔬菜、肉类、坚果等。
脾胃虚寒是指脾胃功能虚弱,消化吸收能力下降,导致身体虚弱、食欲不振、腹胀腹痛等症状。饮食调理方面,应该多吃温补食物。温性蔬菜包括南瓜、胡萝卜、玉米、番茄等,温性肉类包括猪肉、羊肉、牛肉等;坚果如红枣、花生、核桃等也有很好的温补效果。注意,这些食物宜少油少盐烹煮,不宜生吃凉拌。
需要注意的是不要过度依赖温补食物,而忽略了膳食平衡与多样化。同时,对于脾胃虚弱的人,要注意勿过饱、勿贪食、勿暴饮暴食。还应遵循规律饮食,需要定时定量、细嚼慢咽。与此同时,运动锻炼也是必不可少的。