不长肉是什么原因 不长肉是什么原因
创始人
2024-09-29 07:31:05

不长肉是因为能量摄入不足。

想长肉，必须要通过摄入足够的热量来保证身体存储脂肪。如果每天进食的热量低于身体所需，那么就不能长肉。此外，还需要注意饮食组成的均衡，尤其是蛋白质的摄入量，以促进肌肉的增长。

需要注意的是，想要增重必须要保持能量摄入量高于身体消耗的能量。应该选择富含健康脂肪、碳水化合物和蛋白质的食物，应该控制垃圾食品和高热量食品的摄入。此外，适量的运动可以改善身体形态，增加肌肉和减少脂肪。

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