燕麦粥升血糖吗 燕麦粥升糖快嘛
创始人
2024-09-28 02:33:02

燕麦粥会升血糖。

燕麦粥是一种高纤维、低糖、低脂的健康食品，但其中含有碳水化合物，会被身体消化吸收后转化为葡萄糖，从而升高血糖水平。尤其是加了糖果干果等甜味料的燕麦粥更容易升高血糖。

需要注意的是，燕麦粥虽然会升高血糖，但其升糖指数相对于其他碳水化合物较低，因此对于糖尿病人来说，适量食用燕麦粥是可以的。但是如果你的血糖控制不佳，建议在食用燕麦粥时搭配蛋白质、健康脂肪等食物来缓解其升糖作用。同时，对于血糖控制较为敏感的人群，如儿童、老年人、孕妇等，也需要控制燕麦粥的摄入量。

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