蔬菜吃的少应该补充什么维生素好 蔬菜吃的少应该补充什么维生素
创始人
2024-09-26 17:42:24

蔬菜吃的少应该补充维生素C。

蔬菜是维生素C的重要来源，如果蔬菜摄入不足，则需要额外补充维生素C。维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够帮助身体清除自由基，保护细胞免受损伤。同时，维生素C还能够促进铁的吸收，增强免疫力，降低感冒的发生率。适量补充维生素C也能够减轻疲劳、促进伤口愈合等。

需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，意味着身体无法储存过量的维生素C，多余的会随尿液排出。因此，适量的补充维生素C是非常必要的。此外，维生素C也能够促进铁的吸收，但同时也会影响其他微量元素的吸收。因此，在补充维生素C的同时，也需要注意多种微量元素的平衡摄入。

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